경추 추간판 탈출증 원인 증상 치료, 목디스크 자가진단은!?
요즘은 일을 하거나 공부를 하거나 모든 작업을 할 때 노트북, 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 pc 등이 없으면 거의 모든 일을 할 수가 없을 때가 많습니다. 정보도 쉽게 얻을 수 있고 정리도 잘되고 무겁게 들고 다닐 필요도 없어서 우리의 삶의 질을 높이는데 도움을 주고 있다고 생각합니다.
저 역시 컴퓨터를 이용해서 글을 쓰고 정보를 얻고 공부를 하고 하고 있는 것 같습니다. 이제는 컴퓨터, 스마트 기기 등은 일상 생활에 한 부분을 차지하게 되었습니다. 정보를 쉽게 얻을 수 있고 시간을 절약할 수 있어 아주 유용한 부분들이 많이 있습니다.
하지만 장시간 이러한 컴퓨터나 스마트 기기를 사용하게 되면 똑같은 자세, 그리고 올바르지 않은 자세로 집중을 하게 됩니다. 하루만 그런 것이 아니라 생활에 일부분이기 때문에 거의 매일 그런 자세를 장시간 유지하게 될 수 밖에 없습니다.
바른 자세로 오래 앉아 있는 것은 문제가 전혀 될 수 없지만 바른 자세로 오래 앉아 있는 것이 힘듭니다. 그래서 자세를 계속 바꾸게 됩니다. 자세를 바꾸면서 점점 흐트러진 자세가 되기 때문에 잘못 위치에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
그래서 오늘은 컴퓨터, 스마트 기기를 장시간 사용하는 사람들에게 흔히 나타나는 ‘경추 추간판 탈출증’에 대해 알려드리고자 합니다. 경추 추간판 탈출증은 우리가 흔히 목 디스크라고 부르는 증상입니다.
경추 추간판 탈출증(목디스크)가 어떻게 생겨나는지, 증상은 어떠한지, 예방은 할 수 있는지에 대해 글을 통해 정보를 많이 얻어 가시길 바랍니다. 자세를 고치는 것으로도 예방을 할 수 있으니 기억을 잘해서 꼭 예방을 하시길 바랍니다.
이 글이 많은 사람에게 도움이 되었으면 좋겠고 여러분 모두 오래 건강하고 행복하게 살기를 바라며 정보를 드리도록 하겠습니다.
거북목 증후군 원인 증상 치료, 거북목 증후군 자가진단은 어떻게?!
경추 추간판 탈출증 원인 증상 치료, 경추 추간판 탈출증이란?
우리 몸에서 경추는 7개의 등골뼈로 된 척추의 맨 위쪽 부분을 가리킵니다. 흔히 우리가 말할 때는 목뼈, 목등뼈라고 합니다. 이러한 7개의 경추 사이에 위치해 있으면서 충격을 흡수해주는 일종의 쿠션 같은 역할을 하는 연골 조직이 있습니다.
이 쿠션과 같은 역할을 하는 부위가 경추, 추간판 흔히 디스크라고 말을 합니다.
경추 추간판 탈출증은 추간판 즉 디스크가 밀려나서 주위의 신경을 건드리게 되고 통증을 유발하는 질환입니다. 이러한 경추 추간판 탈출증이 생소하고 말이 어려울 수 있는데 흔히 우리는 일상에서 쓸 때 목 디스크라는 표현을 씁니다.
한 해에 약 100만 명 정도가 경추 추간판 탈출증(목 디스크)으로 병원을 찾는다고 합니다. 경추 추간판 탈출증(목 디스크)은 일반적으로 퇴행성 척추 질환으로 분류되어 있습니다.
하지만 오늘날 스마트폰, 스마트 기기를 장시간 사용하고 올바르지 않은 자세로 인해 젊은 사람에게도 많이 나타난다고 합니다.
경추 추간판 탈출증 원인 증상 치료, 경추 추간판 탈출증 원인은 어떻게?
경추 추간판 탈출증(목 디스크)의 원인이 되는 것은 일을 하거나 공부를 하거나 작업을 할 때 올바르지 못한 자세로 장시간 노출 되어 있는 것 입니다. 올바르지 못한 자세로 장시간 계속 있게 되면 목이나 어깨에 무리가 옵니다. 그래서 경추 추간판 탈출증이 나타날 수 있습니다.
평소 거북목 증후군 증상이 있거나 잠을 잘 때 높은 베개를 사용하게 되면 목 디스크에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 우리가 항상 하고 있는 생활 습관에서 원인이 나타날 수 있기 때문에 잘 확인을 해보시길 바랍니다.
경추 추간판 탈출증 원인
- 컴퓨터, 스마트 기기를 사용할 때 머리를 숙이거나 목을 앞으로 내미는 습관
- 눈이 나쁜데 안경이나 렌즈를 끼지 않아 가까서 보려고 목을 빼서 보는 습관
- 교통 사고나 다양한 사고에 충격으로 인해 목뼈나 관절에 무리가 있는 경우
- 평발, 그리고 발에 맞지 않는 신발을 시는 것
- 잠을 잘 때 높은 베개를 사용하는 것
- 무거운 물건을 들어 올릴 때 다리 힘을 많이 쓰지 않고 허리 목으로 드는 경우
경추 추간판 탈출증 원인 증상 치료, 경추 추간판 탈출증 증상은 어떻게?
경추 추간판 탈출증의 대표적인 증상은 목, 어깨, 팔, 손바닥, 손가락에 통증이 나타나는 것 입니다. 신경이 자극 되면서 증상이 나타나게 되는데 눌리는 신경이 어느 위치에 있느냐에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다.
손이 저린 증상이 나타나거나 손과 다리를 쓰는 것이 힘들어지고 힘이 빠지는 증상이 나타날 수도 있습니다.
경추 추간판 탈출증 증상
- 목, 어깨에 통증이 느껴짐
- 팔, 손바닥, 손가락에 통증이 나타남
- 전기가 오는 듯한 느낌을 들고 몸이 둔해지는 증상이 나타남
- 물건을 잡고 있기가 힘들어져 물건을 놓치는 일이 빈번하게 발생함
- 팔, 다리에 힘이 없어지는 증상이 나타남
경추 추간판 탈출증 원인 증상 치료, 경추 추간판 탈출증 치료는 어떻게?
경추 추간판 탈출증(목 디스크)을 치료하는 방법은 증상을 완화 시키는데 목적이 있고 몸의 떨어진 기능을 향상 시키는데 있으며 재발을 방지하는데 목적을 둡니다.
경추 추간판 탈출증(목 디스크)을 치료하려면 보존적 요법으로 치료를 진행하거나 수술에 의한 치료를 진행합니다.
먼저 보존적 요법은 신경금만 압박 되고 척수에 압박 증세가 나타나지 않는 사람이라면 안정을 취하는것, 그리고 보조기를 사용하는 것, 냉, 온 찜질을 하는 것, 약, 운동 등의 보조 치료를 하면서 경추 추간판 탈출증(목 디스크)의 증상을 완화 시키는 방법입니다.
보존적 요법에는 물리 치료, 체중 조절, 운동, 올바른 자세 유지, 국소 마취제나 스트레오드 주사, 침상 안정 등이 있습니다. 전문의와 상담 후 적절한 치료를 이어가는 것이 좋습니다.
수술로 치료를 진행하는 경우는 6주 이상의 보존적 요법으로 치료를 했음에도 불구하고 일상 생활에 지장이 있고 통증이 지속되는 경우, 그리고 걷는데 문제가 생기고 대소변에 문제가 발생하는 마비 증상이 진행된다면 수술을 고려해야 합니다.
수술에는 신경 감압술, 디스크 제거술, 경추 유합술이 있습니다. 전문의와 상담 후 정확하게 진단을 받고 적절한 치료를 하는 것을 추천합니다. 그리고 치료를 받을 때는 정기적으로 병원에 가서 몸 상태를 계속 확인하는 것이 도움이 됩니다.
경추 추간판 탈출증 원인 증상 치료, 경추 추간판 탈출증 예방은 어떻게?
경추 추간판 탈출증(목 디스크)을 예방하는 방법은 항상 올바른 자세를 취하려고 노력을 하는 것이 중요합니다. 그리고 잠을 잘 때나 누워 있을 때 베개를 사용할 때 높은 베개를 가급적 사용을 자제해주는 것이 경추 추간판 탈출증(목 디스크)의 예방에 도움을 줍니다.
또한 요즘 시대에는 빠질 수 없는 컴퓨터, 스마트 기기를 장시간 사용하는 사람들은 더욱 주의를 가지고 자세가 흐트러지지 않게 올바른 자세를 유지해주어야 합니다. 그리고 규칙적으로 시간을 정해서 스트레칭을 해줘야 하고 몸을 움직여주어야 합니다.
그 외 목에 부담이 많이 갈 수 있는 자세 예를 들어 무거운 물건을 머리 위에 올리는 행위, 목을 좌우로 심하게 틀어 소리가 나는 경우, 목으로 지탱하는 경우 모두 목에 부담이 많이 가는 행동이기 때문에 조심을 해주어야 합니다.
이러한 행동을 지속적으로 한다면 경추 추간판 탈출증(목 디스크)에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 그래서 우리는 올바른 자세를 의식적으로 계속해서 하려고 노력을 해야 합니다.
경추 추간판 탈출증 원인 증상 치료, 결론
경추 추간판 탈출증 즉 목 디스크는 예방하는데 초점을 맞추어야 합니다. 한번 증상이 나타나게 되면 증상 완화 그리고 재발 방지를 목적으로 치료를 진행하기 때문에 이 전의 상태로 돌아 갈 수 없다는 것을 알 수 있습니다.
그래서 우리는 경추 추간판 탈출증(목 디스크)의 원인이 되는 행동들을 조심하고 예방할 수 있는 행동들을 해야 합니다. 생활 습관을 개선하는 것 만으로 목 디스크의 발병률을 낮출 수 있습니다.
컴퓨터, 스마트 기기를 이용해서 공부, 일, 작업을 하는 사람들은 항상 내가 자세가 흐트러지지 않았는지 생각을 하면서 계속 고쳐나가야 합니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 목 디스크 예방에 도움을 주기 때문입니다.
요즘 사회를 살면서 컴퓨터, 스마트 기기를 사용하지 않으면 힘듭니다. 사용 시 올바른 자세를 유지하고 있는지 생각을 하면서 계속해서 자세를 고치길 바랍니다. 우리의 몸은 우리 스스로가 지켜야 합니다.
그 누구도 우리의 몸을 지켜주지 않습니다. 그리고 우리 몸에 대해 내가 궁금해 하지 않으면 그 누구도 알려주지 않습니다. 증상이 나타나면 그 즉시 병원에 가서 전문의와 상담 후 적절한 치료를 진행하고 증상이 나타나지 않으면 예방 하는 방법을 실시해 주시길 바랍니다.
이 글이 많은 사람에게 도움이 되는 글이었으면 좋겠고 우리 모두 오래 오래 건강하고 행복하게 살기를 진심으로 바래봅니다.
경추 추간판 탈출증 원인 증상 치료, 자주 묻는 질문
경추 추간판 탈출증(목 디스크) 자가진단은 어떻게 하나요?
경추 추간판 탈출증(목 디스크) 자가진단을 할 수 있는 증상들을 알려드리겠습니다. 혹시 증상이 나타나면 그 즉시 병원에 가서 전문의와 상담 후 정확하게 진단을 받고 적절한 치료를 하시길 바랍니다.
경추 추간판 탈출증(목 디스크) 자가진단
- 이 전보다 피로감이 빨리 오고 잠을 충분히 자도 피곤함이 느껴진다.
- 목과 어깨에 통증이 있고 두통, 현기증의 증상이 나타난다.
- 목, 어깨가 뻐근하고 목을 돌리거나 젖히기 힘들다.
- 팔과 손에 저린 증상이 나타나며 움직이기 힘들다.
- 손과 발에 힘이 빠지는 증상이 나타나고 물건을 자주 놓치는 경우가 생긴다.
- 장시간 컴퓨터, 스마트 기기를 사용하고 일정한 자세로 일, 공부, 작업 등을 한다.
- 목과 어깨에 통증이 나타나는데 팔을 들면 통증이 괜찮아진다.
- 잠을 잘 때 목, 어깨, 팔 등에 통증 때문에 쉽게 잠들기 힘들다.
경추 추간판 탈출증(목 디스크) 두통이 나타나나요?
- 경추 추간판 탈출증(목 디스크)의 증상으로 두통이 나타날 수 있습니다. 두통의 증상이 나타날 때 다른 질환과 구별을 하지 못하는 경우가 많습니다. 두통의 증상이 나타나게 되면 목 디스크 때문에 생기는 경우가 있으므로 또 다른 목 디스크 증상이 나타나는지 확인을 하셔야 합니다.
- 만약 또 다른 증상이 나타나게 되면 병원에 가서 전문의와 상담 후 적절한 치료를 이어 나가시길 바랍니다.
경추 추간판 탈출증(목 디스크) 재발이 되나요?
- 경추 추간판 탈출증(목 디스크)은 수술을 하더라도 재발이 될 수 있기 때문에 후에 관리를 잘해 주셔야 합니다. 장시간 오래 컴퓨터나 스마트 기기를 사용할 때 올바른 자세를 유지해주어야 하며 장시간 같은 자세를 할 경우 시간을 정해 스트레칭을 해주어야 합니다.
- 이렇게 수술을 받고 난 후에도 몸을 잘 관리해서 재발이 되지 않도록 하는 것이 중요하며 정기적으로 병원을 방문해 몸 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
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