손목터널증후군 원인 증상 치료, 손목터널증후군 테스트는 어떻게 할까!?
현대 사회에서 생활을 하게 되면 컴퓨터, 스마트폰에 노출 되어 있는 경우가 많습니다. 컴퓨터, 스마트 기기의 사용이 증가함에 따라 일을 능률적으로 처리할 수 있고 정보를 쉽게 얻을 수 있어 일 처리가 빨라 졌다고 말을 할 수 있습니다. 하지만 컴퓨터, 스마트 기기를 사용을 장시간하고 올바른 자세로 하지 않게 되면 그에 따른 병을 얻을 수가 있습니다.
그렇게 나타나는 증상들 VDT 증후군, 거북 목, 안구 건조증 등 여러가지가 있지만 오늘은 손이 저린 증상이 나타나고 팔을 올렸을 때 팔목에 통증이 나타나면서 심하면 팔 뿐만 아니라 어깨, 목까지 통증을 유발할 수 있는 손목터널증후군에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
팔에 증상이 나타나거나 손, 손목에 증상이 나타나면 보통 시간이 지나면 괜찮지 라는 생각으로 가볍게 생각해서 방치를 하는 경우가 많습니다. 어느 병이든 지속적으로 증상이 나타나거나 오래 방치하게 되면 위험해 질 수 있기 때문에 우리는 병을 알고 대처, 대비를 해야합니다.
그래서 이 글을 통해 손목터널증후군은 왜 나타나는지, 증상은 어떤지, 테스트는 어떻게 해볼 수 있는지, 예방은 어떻게 하는지에 대해 설명해 드리겠습니다. 병을 알고 병에 대해 관리, 대처, 예방하는 것이 우리의 건강을 지키는 방법입니다.
이 글을 통해 많은 사람들이 도움을 얻어가셨으면 좋겠고 우리 모두 오래 오래 건강하고 행복하게 살기를 바랍니다.
말초신경병증 치료방법, 갑자기 손발이 저리거나 따가우면 의심!??
손목터널증후군 원인 증상 치료, 손목터널증후군이란?
우리에게는 손목터널증후군으로 많이 알려져 있지만 손목터널증후군은 수근관증후군이라고도 불린다고 합니다. 손목과 손가락에 저리거나 통증이 나타나는 것이 특징적입니다.
수근관은 손목 안쪽에 인대와 뼈로 둘러싸여진 곳입니다. 수근관으로 손을 사용하거나 감각이 느껴지게 하는 정중신경이 흘러가는데, 수근관에 내부 압력이 증가하거나 좁아지게 되면 정중신경이 흘러가는데 문제가 생겨 손목터널증후군이 나타납니다.
손목터널증후군 원인 증상 치료, 손목터널증후군 원인은 어떻게?
손목터널증후군은 앞서 말씀 드린바와 같이 손을 사용하거나 감각을 느낄 수 있게 하는 정중신경이 수근관이 압력의 증가, 좁아지면서 생기게 됩니다.
하지만 손목터널증후군의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀진 바가 없다고 합니다. 다만, 위험할 수 있는 몇 가지 요인들이 있어 그 부분을 알려드리도록 하겠습니다.
컴퓨터를 사용하고 스마트 기기를 많이 사용하는 분, 요리 집안일을 하는 주부, 요리사, 그리고 전선 업무를 하는 분, 손목에 힘이 많이 들어가거나, 손을 장시간 사용하는데 오래 붙잡고 있어야 하는 일을 하시는 분들이 손목터널증후군에 많이 노출되어 있다고 합니다.
그 외에 손목에 부종으로 인해 나타날 수 있고, 갑상선기능저하증, 당뇨, 만성 신부전증이 있는 사람들이 없는 사람보다 나타날 확률이 높다고 합니다. 그리고 임신 중에도 손목터널증후군이 생기는 사람도 있습니다.
손목터널증후군 원인 증상 치료, 손목터널증후군 증상은 어떻게?
손목터널증후군의 특징적인 증상은 손목과 손가락,팔목에서 저린 느낌이 들고 통증을 유발합니다. 그리고 손가락, 손목, 손 등에 감각이 떨어질 수 있습니다. 심해지게 되면 마비가 찾아올 수 있고 마비 상태가 오게 되면 치료 후에도 완전히 회복하기 힘들 수 있어요.
손목터널증후군 증상
- 손가락(엄지, 검지, 중지, 약지)에서 저린느낌과 통증이 느껴진다.
- 아침 보다는 밤에 자기 전 손가락 저린 증상이 나타난다.
- 손가락에 열이 많은 느낌이 난다.
- 손에 힘이 떨어져 물건을 잡기가 힘들다.
- 아침에 손이 잘 펴지지 않고 경련이 날 수 있다.
- 팔을 들 때 팔목에서 통증이 나타날 수 있다.
- 팔, 어깨, 목에서 통증이 나타난다.
손목터널증후군 원인 증상 치료, 손목터널증후군 테스트는 어떻게?
손목터널증후군이 있는지 없는지 집에서 테스트할 수 있는 방법이 있습니다. 이것을 팔렌 검사라고 부릅니다.
팔렌 검사는 손가락을 아래로 향하게 하고 손목을 구부린 채 손등을 맞대서 약 60초 정도 자세를 유지하고 있으면 되는 건데요. 자세를 취하고 1분이 지나고 나서 손끝에서 저린느낌이 들거나 통증, 감각이 없어지게 되면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.
손목터널증후군이 의심이 된다면 그 즉시 병원에 가서 전문의와 상담 후 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받으시기를 권장 드립니다.
손목터널증후군 원인 증상 치료, 손목터널증후군 치료는 어떻게?
손목터널증후군 치료는 두 가지의 방법으로 나눌 수 있습니다. 두 가지는 수술을 하지 않고 치료하는 방법과 수술을 통해 치료하는 방법입니다.
첫 번째 수술을 하지 않고 치료하는 방법
손목터널증후군의 증상이 심하지 않고 가볍게 나타나는 경우, 근육에 문제가 없는 경우에 한해 실시되는 치료법입니다.
소염 진통제 등을 사용해서 치료를 하거나 보조를 할 수 있는 기구나 부목 등을 이용해서 치료를 할 수 있습니다. 마지막으로 수근관 내 스테로이드 주사를 통해 할 수도 있습니다.
상황이 심각하지 않은 정도에서 시행하기 때문에 증상이 나타나게 되면 그 즉시 병원에 가서 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받아야 합니다.
두 번째 수술을 통해 치료하는 방법
증상이 심각하거나 수술을 하지 않고 하는 치료가 효과가 없을 때, 근육에 문제가 있을 때 수술을 통해 치료를 합니다. 수술로 정중신경을 누르고 있는 인대를 절개 해서 정중신경이 잘 이동할 수 있도록 공간을 넓혀 치료를 진행합니다.
손목터널증후군 원인 증상 치료, 손목터널증후군 예방은 어떻게?
손목터널증후군을 예방하는 방법은 우선 손과 손목에 자극을 덜 주는 것입니다. 손과 손목에 과도한 자극을 받게 되어 피로로 인해 나타날 수 있는 증상이기 때문에 그 부분을 먼저 해결하는 것이 예방을 할 수 있는 방법 입니다.
컴퓨터나 스마트 기기를 많이 사용하는 직장인 또는 사람들은 사용을 할 때 조금의 휴식을 취해주어야 합니다. 손목을 돌리거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 등의 스트레칭을 해주시길 바랍니다.
또한 장시간 작업을 할 때에 손목에 무리가 갈 수 있음으로 손목 보호대나 밑에 쿠션 같은 것을 깔아서 사용해 주는 것이 예방에 도움을 줍니다. 그리고 가장 중요한 것은 손목과 손에 통증이 느껴지면 병원에 가서 진료를 받는 것 입니다.
괜찮아 지겠지 라는 생각은 내 몸을 망가뜨리는 가장 나쁜 생각이고 병원을 가지 않는 것은 몸을 망치는 가장 나쁜 습관입니다.
손목터널증후군 원인 증상 치료, 결론
손목터널증후군은 일상 생활을 하면서 나타날 수 있는 흔한 증상이라고 말해도 무관할 것 같습니다. 어쩔 수 없이 노출이 되게 되어 있다고 말하고 싶습니다. 하지만 어쩔 수 없이 노출되는 것이므로 우리는 예방, 관리를 하는 것이 중요합니다.
예방, 관리를 해서 손목터널증후군을 빨리 알고 대처하는 것이 좋습니다. 손목과 손은 자주 아플 수 있습니다. 자주 그런 신호를 몸에서 보낸다면 가볍게 여기지 말고 병원에 가서 확인을 해보는 것이 좋습니다.
빨리 치료를 하게 되면 수술 없이 치료가 가능할 수 있습니다. 그러니 병을 키우지 말고 빨리 가는 습관을 들이시길 바랍니다.
이 글을 통해 많은 사람들이 도움을 받았으면 좋겠다는 마음이고 우리 모두 오래 건강하고 행복하게 살 수 있기를 바랍니다.
손목터널증후군 원인 증상 치료, 자주묻는질문
손목터널증후군 스트레칭은 어떻게 하나요?
- 손목터널증후군을 예방하기 위한 스트레칭은 팔 양쪽을 나란히 앞으로 한 상태에서 한쪽 손의 손등과 손바닥 쪽을 몸 방향으로 당겨주면 도움이 됩니다.
- 그리고 펜을 사용해서 손가락 사이에 끼워 손바닥을 쫙 펼친 상태에서 펜이 끼워지지 않은 다른 손으로 엄지와 약지 아래 손바닥 부위를 마사지 해주는 것도 도움이 됩니다.
손목터널증후군 보호대가 필요한가요?
- 손목과 손을 장시간 똑같은 자세로 쓰거나 컴퓨터, 스마트 기기를 장시간 사용하는 사람이라면 손목 보호대를 사용하는 것이 도움을 줍니다. 그리고 손목에 쿠션을 사용하는 것도 도움을 줄 수 있습니다. 편안한 것을 선택해서 하시는 걸 추천드립니다.
손목터널증후군 치료법은 어떻게 되나요?
- 손목터널증후군은 심하지 않고 근육에 문제가 없을 시에는 수술을 하지 않고 약물로 치료를 합니다. 하지만 증상이 심하게 나타나거나 근육이 무리가 있는 경우 수술을 할 수 있습니다.자세한 것은 위 글을 통해 확인해 주시면 좋겠습니다.
손목터널증후군 자가진단은 어떻게 하나요?
- 손목터널증후군 자가진단을 하는 방법은 팔렌 검사를 하는 것 입니다. 위 글에 자세히 나와 있으니 참고 바랍니다. 만약 위 글에서 나온 그대로 팔렌 검사를 하였는데 증상이 나타나면 그 즉시 병원으로 가서 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
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