크론병은 소화기관에 만성적으로 염증이 발생하는 만성 염증성 잘 질환을 말합니다.
한 번 나타나게 되면 완치가 힘들기 때문에 난치병으로 분류하고 증상이 호전과 악화가 반복돼 평생 꾸준한 관리를 해야 합니다.
꾸준하게 관리를 해야 하기 때문에 힘들 수 있습니다. 하지만 증상이 계속해서 악화되어 나타나게 되면 그것이 더 힘들 수 있습니다.
그래서 이 글에서 크론병에 원인, 증상에 대해 간략하게 설명을 하고 크론병에 도움이 되는 음식을 설명해 드리려고 합니다.
관리를 할 때 식단을 짜는 것도 대단히 중요하다는 사실 모두가 알고 있을 겁니다. 오늘 이 글에서 추천해주는 음식들을 식단을 구성할 때 꼭 넣어서 같이 드시길 추천 드립니다.
관리를 해야 하는 질환들 모두 식단, 운동 등 생활 습관을 개선하면 심하게 나타나는 증상을 충분히 완화 시킬 수 있습니다.
설명은 이 글에서 해드릴 테니 여러분은 식단으로 운동으로 실천을 해주시길 바랍니다.
우리 모두 오래 오래 건강하고 행복하게 살기를 진심으로 바래봅니다.
크론병에 좋은 음식, 크론병 원인은 어떻게?
크론병의 원인은 아직 까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 유전학적, 면역학적, 환경적 요인 등이 복합적으로 영향을 주면서 나타나는 것으로 알려진 바 있습니다.
크론병에 좋은 음식, 크론병 증상은 어떻게?
크론병의 증상 중 가장 대표적인 것은 복통, 설사 증상 입니다.
복통과 설사 증상이 4주 이상 끊임없이 지속됩니다. 지속되면서 쉽게 가라앉지 않고 계속해서 나타나고 혈변, 항문 통증, 발열, 전신이 나른해지는 증상 등이 추가적으로 나타날 수 있습니다.
크론병에 좋은 음식, 크론병에 좋은 음식
크론병에 도움이 되는 음식, 크론병에 좋은 음식을 추천해 드리도록 하겠습니다. 크론병 환자이거나 크론병 환자와 같이 살고 있다면 식단을 구성할 때 꼭 기억을 해주시길 바랍니다.
크론병에 좋은 음식
첫 번째 저염식
너무 맵거나 짠 음식, 자극적인 음식은 장 내의 염증을 자극할 수 있습니다. 계란, 두부, 애호박, 양송이 버섯 등 부드러운 야채를 활용해 식단을 구성하는 것을 추천 하며 요리를 할 때는 가급적 저염식으로 만드는 것이 중요합니다.
만약, 소시지 등 여러 가지 짠 가공 식품을 드시고 싶다면 물에 끓여서 염분을 빼고 섭취 하는 것도 추천드립니다.
두 번째 고단백질, 저지방 식품
크론병 환자의 경우 단백질을 충분히 섭취하는 것이 도움을 주고 고지방 식품의 섭취는 제한 것이 관리하는데 도움을 줍니다.
연한 소고기, 돼지고기 살코기, 닭 가슴살 등은 고단백 저지방 식품의 좋은 예시가 될 수 있기 때문에 식단을 구성할 때 넣는 것이 좋습니다.
육류의 기름진 부위나 힘줄 부위는 자제하고 먹는 것이 좋습니다.
세 번째 소화가 잘되는 식품
평소 소화가 쉽고 잘되는 부드러운 음식을 먹는 것이 크론병을 관리 예방하는데 도움을 줍니다.
흰밥, 가지, 계란, 생선, 부드러운 야채 등을 식단을 짤 때 넣는 것이 좋습니다.
단, 유당불내증이 있는 사람이라면 우유나 유제품을 먹는 것을 자제하는 편이 좋습니다.
네 번째 저섬유소 식품
섬유질이 풍부한 과일이나 채소와 같은 음식은 대변의 양을 늘려 크론병의 증상을 더욱 안 좋게 만들 수 있어 주의해서 먹는 것이 좋습니다.
생과일이나 생채소 대신 통조림 과일이나 익힌 채소를 섭취하는 것이 도움을 주고, 통곡물 대신 섬유질이 제거된 정제 곡물을 섭취하는 것이 대변의 양을 늘리지 않는데 도움을 줍니다.
또한 크론병을 앓고 있는 사람이라면 평소 충분한 물을 먹는 것과 식사 빈도를 조절하는 것이 엄청 중요합니다.
식사를 할 때는 가급적 적은 양을 자주 먹는 것이 크론병 예방 관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
크론병 환자들에게 권장되는 식사 요법은 없지만 위의 추천에서 본인에게 맞는 음식을 식단을 구성할 때 넣어서 예방, 관리를 하는 것에 도움을 받기를 바랍니다.
크론병에 좋은 음식, 크론병에 안 좋은 음식
크론병 뿐만 아니라 모든 질환에 안 좋은 술, 담배는 자제하는 것이 좋습니다. 장을 자극하게 되어 크론병의 증상을 더욱 악화 시킬 수 있기 때문입니다.
또 커피와 같은 카페인이 들어가 있는 음료 역시 장에 자극을 줄 수 있기 때문에 크론병 환자들은 피하는 것이 좋습니다.
크론병이 앞서 말씀 드린 바와 같이 이렇게 먹어야 한다라고 정해진 식단은 없지만 지방이 많이 함유되어 있는 육류나 자극적인 음식 등을 섭취하는 것을 줄여야 합니다.
크론병에 좋은 음식, 결론
크론병의 경우 한 번 나타나게 되면 평생을 관리해야 하는 질환이기 때문에 관리에 더욱 신경을 써야 합니다.
고지혈증과 당뇨 등과 같이 이렇게 먹어야 한다고 정해진 식단은 없지만 위 글의 내용을 기억하고 식단을 짤 때 넣어서 먹는 것을 추천합니다.
안 좋은 음식들도 설명을 해드렸으니 이 글을 읽고 난 후에는 그런 음식을 조금 멀리하는 것을 추천 드립니다.
평생을 관리해야 해서 힘들 수 있습니다. 하지만 관리를 하게 되면 증상이 심하게 나타나지 않고 삶의 질을 높일 수 있기 때문에 관리를 잘해서 행복한 세상을 만들어 갔으면 좋겠습니다.
이 글이 많은 사람에게 도움일 되는 글이었으면 좋겠고 우리 모두 오래 오래 건강하고 행복하게 살길 진심을 바랍니다.