갑자기 푸른 하늘을 보거나 밝은 곳을 쳐다 볼 때 무언가가 앞에 나타나 시야를 방해 하는 느낌을 받아 본 적 있나요? 그것이 아지랑이 같기도 하고 점인 것 같기도 한 느낌을 받아본 적 있을까요?
이러한 증상이 나타나면 비문증을 의심해 볼 수 있습니다.
눈 앞에 점, 아지랑이, 동그란 모양, 날파리 등 시야를 가리는 무언가가 고개를 돌려도 시선을 다른 곳으로 돌려도 똑같이 나타나는 증상이 비문증 입니다.
이러한 증상이 나타나다가 사라지면 상관이 없는데 계속 지속적으로 나타나게 되면 눈에 문제가 있는 것일 수도 있기 때문에 병원에 가서 전문의와 상담 후 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것을 추천합니다.
오늘 이 글을 통해서는 비문증에 좋은 음식을 알려 드릴테니 비문증을 진단 받은 사람은 이 글에서 나온 정보를 바탕으로 식사를 할 때 추가를 해보시는 것을 추천 드립니다.
비문증에 좋은 음식 추천
첫 번째 문어
- 문어는 성인병(고혈압, 고지혈증 등) 을 치료하는데도 도움을 많이 주는 것으로 알려져 있습니다. 그 뿐 아니라 눈 건강에도 매우 도움을 줍니다.
- 문어를 자주 섭취하게 되면 비문증과 눈 건강에 많음 도움을 얻을 수 있습니다.
두 번째 달걀
- 달걀의 노른자에는 루테인, 아연 등이 다량으로 함유되어 있기 때문에 눈의 노화와 시력이 저하되는 것을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 노른자에 다량 함유 되어 있는 아연 성분은 황반변성을 예방하는데도 도움을 많이 주기 때문에 하루에 한 알 정도를 먹어주는 것이 좋습니다.
- 단, 루테인을 섭취하는데 있어 흡연자들은 좋지 않기 때문에 확인을 하고 드시길 권장 드립니다.
세 번째 당근
- 당근에는 비타민 A가 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민 A는 눈이 건조한 것을 해결해주고 피로 등을 해소해주는 역할을 해주기 때문에 눈 건강에 좋습니다.
- 비문증, 야맹증 등 눈과 연관되어 있는 질환에 효과적이기 때문에 꾸준히 먹어주는 것이 좋습니다.
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네 번째 블루베리
- 블루베리에는 항산화 물질인 비타민A와 안토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 눈 건강을 좋게 하는데 효과적입니다.
- 특히 블루베리는 안구 중에서도 망막에 좋은 효과를 준다고 알려져 있습니다.
- 블루베리를 냉동 시켜 먹는 것이 안토시아닌 성분이 많이 나오게 되므로 냉동으로 먹는 것을 추천드립니다.
다섯 번째 결명자
- 앞서 말씀 드린 블루베리와 같이 눈 건강에 도움을 주는 것으로 유명한 결명자를 설명해드리겠습니다.
- 결명자는 눈에 좋은 영향을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
- 결명자로 차를 먹게 되면 비타민A, 비타민C가 함유 돼 있어 비타민을 채워주고 시력이 저하되는 것을 막아 줍니다.
- 눈 건강을 지키는데 효과적입니다.
비문증에 좋은 음식, 결론
비문증에 증상이 나타나면 눈에 문제가 생겼을 확률이 높기 때문에 그 즉시 치료를 받는 것을 권장드립니다.
비문증은 이 전 상태로 돌아가는 완치 단계 까지 치료하기는 어렵지만 빨리 조기에 적절한 치료를 하면 진행 속도를 늦출 수 있고 시력 저하를 막을 수 있기 때문에 빨리 하시는 것을 추천 드립니다.
비문증이 아직 나타나지 않으신 분은 눈을 건강하게 하는 생활 습관들을 익혀 주기적으로 일정한 시간을 정해두고 해주시는 것이 좋습니다.
또한 위에서 설명 드린 것과 같이 비문증에 좋은 음식들을 섭취해주는 것이 눈을 건강하게 하는 방법입니다.
만약 음식으로 섭취할 시간이 없거나 음식을 하기가 힘드시다면 최대한 해보려고 노력을 하시고 눈에 좋은 영양제를 보충해서 섭취해 주는 것을 추천드립니다.
우리 몸 모든 부위가 그렇겠지만 한 번 망가지게 되면 다시 이 전 상태로 돌리기가 특히 힘든 눈입니다. 그래서 더욱 눈 건강을 평소에 챙기는 것이 중요합니다.
귀찮아서 힘들어서 눈을 방치하시지 말고 이 글을 읽고 나서 조금이라도 해보려고 노력하는 여러분이 되었으면 좋겠습니다.
오래 좋은 세상을 많이 봤으면 하는 바램이고 이 글이 여러 사람에게 도움이 되는 글이었으면 좋겠고 오래 건강하고 행복하게 살기를 진심으로 바랍니다.