고혈압 원인 예방 치료 이렇게 해보세요
요즘 건강 얘기를 나누게 되면 아주 흔히 고혈압 있다고 얘기하는 사람들이 많아 지는 것 같아요. 흔히들 얘기하고 약을 치료가 된다고 말하니 고혈압이란 질병이 되게 고쳐지는 병같이 느껴졌어요. 고혈압은 약으로 치료가 가능하지만, 고혈압 원인을 알고 고혈압을 예방할 수 있다면 예방하는 것이 당연 좋습니다.
흔한 질병이 되고 있는 고혈압은 일정하지 않은 식습관과 고지방, 고염분의 음식물의 섭취가 증가하게 됨에 따라 고혈압의 원인되는 비만율이 상승하면서 흔한 질병이 되고 있습니다. 또한 현대사회에서는 스트레스가 많아지고 불규칙한 생활을 하기 때문에 고혈압을 더 촉진 시키는 사회가 되고 있습니다.
따라서 현대사회에서 식습관, 스트레스 관리 등으로 이러한 고혈압에 원인이 되는 문제들을 미리미리 예방해야합니다. 그래서 오늘 고혈압 원인 예방 치료 등을 얘기해보려고 합니다. 고혈압이 있으신 분 뿐만아니라 현대사회에서 살고 있는 모두가 고혈압에 대해 예방을 해보았으면 좋겠습니다. 이 글이 도움이 되었으면 하는 바람입니다.
고혈압 원인 예방 치료, 고혈압 무엇인가?
고혈압은 혈관 내의 혈압이 정상 범위를 벗어나 높게 유지되는 상태를 말하게 됩니다.
병원이나 관공서 등에서 아마 혈압을 재는 기계를 보신 적이 많을 거에요. 그리고 그것을 사용해서 혈압 측정을 하신 기억도 많을 겁니다. 낮은 숫자(최저 혈압)와 높은 숫자(최고 혈압)를 늘 확인 하셨을 거에요. 이제 정상 혈압과 고혈압 알아보도록 하겠습니다.
혈압의 정상적인 범위는
최고 혈압(수축기 혈압) 120mmHg 미만 이고 최저 혈압(이완기 혈압) 80mmHg 미만 입니다.
고혈압은 이러한 정상적인 범위의 혈압을 넘어가는 것 입니다.
고혈압 원인 예방 치료, 무엇때문일까?
고혈압은 가족들 중 고혈압이 있는 경우 유전적인 부분이 주된 이유입니다. 이것 이외에도 과하게 나트륨을 섭취하고, 높은 지방이 함유된 음식, 식이섬유의 부족 그리고 불규칙한 식사 등이 문제가 되고 비만 또한 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 문제가 됩니다. 비만 중 특히 복부미만은 더욱더 위험을 초래할 수 있습니다.
현대사회에서는 스트레스를 지속적으로 받아서 원인이 되는 경우도 흔히 있습니다.
고혈압 원인
- 유전적 요인
- 식습관
- 비만
- 스트레스
고혈압 증상은 무엇인가?
고혈압은 발병이 되었을때 증상들이 드러나지 않는 경우가 흔합니다. 그러나 혈압이 점점 더 높아질수록 두통, 어지러움, 호흡 곤란, 눈 앞 흐림, 혈뇨 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 발생된다면 주저하지 말고 병원을 내원하셔서 의사분의 진료를 받아야합니다.
고혈압 증상
- 두통, 어지러움
- 호흡 곤란
- 눈 앞 흐림
- 혈뇨
- 합병증 당뇨
고혈압 예방 지금 확인하고 실천하세요
계속해서 발병률이 높아지고 있는 고혈압은 미리 예방법을 알고 고혈압을 예방 함으로써 고혈압의 발병률을 낮추는게 좋을 것 같습니다. 같이 예방 하는 법을 보고 실천해봅시다.
고혈압은 건강한 식습관 과일, 채소 등을 많이 섭취하시고 운동을 하셔서 혈압 관리를 하면서 체중의 증가 비만을 피하고 스트레스를 여가 활동이나 명상, 요가 등으로 해소하는 것이 중요합니다. 그리고 음주나 금연은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
고혈압 예방을 위한 팁
- 건전한 식습관
- 운동 및 체중 관리
- 요가 명상 등으로 스트레스 관리
- 가급적 금주 금연
고혈압 치료를 방법은 무엇일까?
고혈압 치료는 병원에 내원 하셔서 의사의 지시에 따라 약물 복용 여부를 결정하고 약물 복용 하고 정기적으로 병원에 가시는 방법이 있습니다. 그리고 치료 또한 고혈압 예방과 같은 방법으로 건전한 식습관을 유지하는 것, 운동 및 체중 관리는 하는 것, 스트레스를 관리하는 것, 음주 흡연을 삼가는 것이 중요합니다.
고혈압 치료 방법
- 의사 지시에 따라 약물 복용
- 정기적인 병원 내원
- 건전한 식습관
- 운동 및 체중 관리
- 스트레스 관리
- 음주 흡연 삼가기
고혈압 미리 예방 합시다
고혈압은 발병 전 그리고 가족력을 확인했을 시 미리 예방할 수 있게 위 예방법을 보고 예방을 하시면 좋겠습니다. 그런데 만약 미리 예방하지 못하고 고혈압 증상들이 나타난다면 즉시 병원에 가셔서 전문의와 상담하는 것을 추천 드립니다.
고혈압 자주 묻는 질문
고혈압이란 무엇인가요?
- 혈압의 정상 범위 최고 혈압 120mmHg 미만 이고 최저 혈압 80mmHg 미만 초과하는 것입니다.
고혈압 유전적 요소가 비중을 많이 차지 하나요?
- 고혈압의 주된 원인 중 하나로 꼽히는 것은 유전적 원인입니다. 그 뿐아니라 불규칙한 식습관 비만 과도한 스트레스 운동부족 등도 원인이 될 수 있습니다.
고혈압 증상 무엇인가요?
- 고혈압은 초기에 증상이 잘 나타나지 않을 수 있어요. 심해지면 두통, 어지럼증, 눈 앞 흐림, 호흡 곤란, 혈뇨 등이 나타나 실 수 있습니다.
고혈압 예방은 어떻게 하나요?
- 고혈압 예방은 채소, 과일 등을 많이 섭취하고 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
- 그리고 운동이나 명상, 요가 등 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추는 것을 하는 것이 좋습니다.