고지혈증에 좋은 음식 10가지
고지혈증은 나이가 들면 생기는 질병이다 라고 알고 계신 분들이 많지 않을까 싶습니다. 하지만 최근에는 서구화된 식습관과 운동 부족, 그리고 음주 문화 등으로 인해 30대 성인들의 약 반정도가 고지혈증을 앓고 있다고 해요.
게다가, 갑작스럽게 발생한 코로나로 인해 잦은 배달 음식과 야외활동을 못하게 되어 소아청소년들의 고지혈증도 급증을 했다고 해요. 이 전과 달리 식습관과 생활 패턴이 달라지며 고지혈증은 더 이상 나이가 들면 생기는 질병이 아니게 됐습니다.
그래서 우리는 ‘젊으니깐 괜찮겠지?’ 라는 생각을 이제는 접으시고 젊었을때부터 나의 건강은 내가 지켜야 한다는 생각을 하셔야 합니다.
오늘은 나이와 상관없이 많이 걸리는 질병인 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 추천하려고 합니다. 식습관과 생활 패턴을 고치는 것
만으로도 질병이 걸릴 확률을 현저하게 줄일 수 있습니다.
좋은 음식을 기억해서 매일 먹지는 못하더라도 반찬으로 아니면 간식으로라도 먹을 수 있게 만들었으면 좋겠습니다. 우리 모두 건강한 몸으로 오래 사시길 바랍니다.